>     当然，唐颖等人听完后，心里都暖暖的，很感动。

    但是，王蔷总觉得，没那么单纯。

    “别废话了。”张诚缓了口气，然后，翻身坐了起来，同时对李胜男说道：“给我揉揉背，肩膀好像有点疼。”

    李胜男看向了王蔷。

    王蔷起身，取来了医疗箱，然后从小冰箱里，取出了冰块。

    而李胜男也过来，替张诚揉背、揉肩，舒缓肌肉。

    当冰块冰敷后，张诚长呼了一口气。

    李胜男埋怨的嘟囔着：“哪有像你这样乱来的，下次再乱练，可能会导致终身的残疾。”

    王蔷附和道：“胜男说的是对的，她虽然不是专业的教练，但是你应该参考她的意见，而且她这些天看了很多健身的书。”

    “好啦好啦，我知道了。”

    张诚回答道，不过是一副敷衍的口气。

    李胜男揉着张诚的背，看着背上的伤，有点心疼的说：“你就接着胡来吧。”

    张诚懒得和她们解释。

    其实，他自己的身体状况，他自己也说不清楚。

    他发现常规的训练方法，对他的肌肉、力气增长并不快。

    哪怕唐颖和李胜男，都觉得很快了。

    可是，张诚还是觉得慢。

    常规的方法，循序渐进的方式，是很稳健。

    可是，想要拥有强韧的肌肉，以及远超普通人的力量，也不知道要多久。

    不久前，在扛大米、面粉以后，张诚发觉，他的肌肉增长效果，竟然比常规的锻炼要强。

    因此，他迷上了大重量的杠铃深蹲。

    杠铃深蹲本就可以

    刺激肌肉，增加肌**积。

    而张诚发现，他用杠铃锻炼时，他的肌肉增长，明显比以往要更快。

    虽然用肉眼不好判断，但是可以用手感受到的。

    每练完一天，用手捏一捏。

    肌肉块明显更硬，手臂和大腿，也明显粗了一些。

    和唐颖、李胜男她们做那种事情时，速度也快和电动小马达一样了。

    不仅腰部的速度快，而且更持久了。

    张诚思考过，认为是大重量训练，配合他身体的高效率吸收蛋白质，最终导致肌肉快速成长。

    而且，在这几天的测试中，效果显著。

    虽然没有很漂亮的腹肌。

    没有性丨感的人鱼线。

    也没有象征彪悍的倒三角。

    肌肉鼓起来，也没有健美教练那么壮观。

    但是力气变大，手臂、大腿，耐力越来越强。

    而张诚称重后，他的体重目前是155斤。

    比起末世爆发前，还轻了五斤。

    可是，末世前的脂肪。

    尤其是堆在肚子上的，看起来略像游泳圈的肥肉。

    现在都不见了。

    取而代之的，是平坦且结实的腹部，以及更加结实和坚韧的肌肉。

    张诚相信，现在普通男人和他单挑，他徒手也能打倒两个。

    当然，徒手这种事情，还是能免则免……

    有枪不用，除非是他傻了。
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