他走到一边，在旁边的架子上拿起一个重量标识为10kg的哑铃递给姚尧凌。

    “你先试试重量，一般你这个体型的我会推荐用3kg的进行训练，太重的容易动作变形，不过考虑到你的特殊情况就增加了3倍的重量。”

    “呃……”姚尧凌面无表情的掂了一下手中的哑铃，将它放回了架子上。

    “太轻了应该也起不到训练效果吧。”

    “确实，如果你愿意的话可以拿一个比较适合你的哑铃。”

    “哦，那就这个吧。”

    没说多余的话，姚尧凌直接拿起了最底层那个单重50kg的哑铃，非常轻松的拿在了手上。

    这已经是这个健身房最大重量的哑铃了，再重只能去找杠铃。

    “嗯……稍微能感觉到一点重量，不过算了，就这个吧。”

    他一回过头，就看到低着头看不见表情的街雄。

    “街雄教练，你怎么了？”

    “没，只是姚同学你的训练计划我需要重新安排一下。”

    

    第一百零二章：教练，我要学这个

    “街雄教练，我们来了——”

    “哦，是纱仓同学和奏流院同学啊。”街雄回过头打着招呼。

    走进健身房的是两个女生，其中一个是有着浅褐色皮肤的金发双马尾的元气少女，还有一个是皮肤白皙有着一头黑长直发宛如大小姐一般的少女。

    从两人的外貌上看应该都是高中生。

    “总感觉每次来这里就好像是进了什么奇怪的领域一样啊……”

    名为纱仓响的金发双马尾少女看了看周围嘶吼着在那里练习肌肉的健身房会员干笑两声，这种场景在外面可是看不到的。

    一旁的奏流院朱美倒是看着眼前的景象感觉非常享受。

    “这么一说，今天其实刚好来了一个和你们一样的高中生哦。”

    “还有高中生来健身房啊？在哪里？”

    “那边。”

    街雄指了指在那里练习卧推的姚尧凌。

    此时的姚尧凌正躺在椅子上，举着杠铃不停的练习着。

    纱仓响有些好奇的走山前，当看到姚尧凌的脸时瞬间一惊。

    “哇-竟然是美少年诶，竟然能在健身房看到。”

    原本来到这家健身房后看到的都是满地的肌肉男，姚尧凌完全就属于那种画风和这里人完全不同的存在。

    姚尧凌根本就没有注意到这新来的两位客人，一边推着杠铃一边数着数。

    “30、31、32……”

    “呀-总算有比较清爽的帅哥了，虽然长得漂亮了一点，不过……”

    “喂，响。”

    “怎么了？”

    纱仓响的袖子被拉了一下，她转过头疑惑的看着身旁露出震惊表情的奏流院朱美。

    “他……那个杠铃的重量。”

    “嗯？”

    闻言，纱仓响瞟了一眼姚尧凌所举杠铃的重量，差点吓得呆住。

    “一、二、三、四……四片50kg加上一片25kg，那么两边的总重应该是……”

    “450kg。”奏流院朱美凝重道，“接近半吨。”

    “诶诶诶！！？”

    她不可置信的看向姚尧凌这边。

    根本无法想象这个看起来十分瘦弱的男生竟然可以举着这么重的杠铃练习卧推，而且从头到尾连气都没喘一下。

    街雄皱了皱眉头，喊了一声‘停’，姚尧凌这才把杠铃放下坐了起来。

    “怎么样？街雄教练。”

    “你的体质比我想象的还要可怕，怎么说呢……肌肉和骨骼的密度高的可怕，而且从你的表现和外表来对比……总觉得你的肌肉是长在骨头里面的。”

    “有办法继续增肌吗？”

    “比较困难……能问一下你平常的饮食情况是怎么样的？”

    “早餐一杯牛奶和两个煎蛋，中午一个红豆面包，晚上看情况是否要吃，周末可能出去吃一两顿好的。”

    “这样啊……那姚同学你
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