会的时间众人都走掉了，只剩下了邦枝葵一个人。
“呜呜呜呜，算了，当做964460）减肥吧。”
邦枝葵看看空空如也的饭菜，大家吃饱了，但是她没有饭吃了，也没有材料了。
没办法喝点水，当做是减肥好了。
第二天早上，秦启早早的就起来锻炼了。
今天不需要去新学校，那边还需要时间来准备，而且石矢魔的学生也都在住院，暂时也没办法上学。
所以这几天的时间秦启也没事情做，但他不准备浪费这段时间，他准备好好地锻炼自己的肉体。
“我会的东西不少，但是仔细想想能锻炼肉体的技巧，居然只有六式啊。”
秦启整理了一下自己会的东西，实在是不少，但能锻炼肉体的只有海军六式。
三色霸气也不行，三色霸气是对肉体能量的使用方式，它没办法有效的锻炼肉体。
“六式指枪，剃，月步，岚脚，铁块，纸绘，嗯，感觉有些繁杂了。”
秦启修炼了一段时间，随后感觉有些繁杂了，如果只是锻炼肉体强度，那完全不需要其他的招式。
只需要绷紧肌肉的铁块和放松肌肉的纸绘就够了，其他的招式对他来说有些无用了。
秦启站在原地开始不断的使用铁块和纸绘，不断的加深自己对肌肉的控制能力。
同时还锻炼生命归还对身体的控制能力，争取将每一寸肌肉都完美控制。
而就在秦启锻炼的时候，邦枝一刀斋也走了出来，他手中拿着木刀也准备晨练。
但走到外面就看到了秦启，站在旁边盯着看了一会，他就明白了这两招的奥秘。
“通过全身紧绷和放松达成锻炼肉体的效果，并且这两个技巧能有效的控制锻炼每一个肌肉。”
“比起现在的那些俯卧撑和跑步这些运动更有效，但你小子练的不对。”
“力量要更加凝聚，精神要更加集中，速度要慢不要快，慢能保持你力量的凝聚。”
邦枝一刀斋说着开始在旁边挥动木刀，只是挥动一次，他就浑身大汗，仿佛做了不知道多久的训练一样。
他挥动的速度很慢，基本上一分钟才完成挥刀的动作，但正是因为如此才透露出其中的细节。
秦启盯着邦枝一刀斋发现这老家伙挥刀的动作居然和自己的铁块，纸挥锻炼方法差不多。
甚至更加的完善，全身的肌肉都仿佛是一个整体一样，怎么说呢浑如一体的感觉。
他看了两遍随后就开始改变自己的锻炼方式，凭借着感觉，他复刻了出来。
只是一遍浑身就都布满了汗水，肌肉也开始变得酸疼不以。
“切，原来就这样，自身和自身对抗，虽然只是一拳挥出，但却是打破了之前自己的全力阻挡。”
“每一次完整的挥拳都意味着超越了之前的自己，都是对自己身体素质的提升。”
“但这也不是什么厉害的技巧嘛，还跟我这炫耀呢。”
秦启顿时露出了挑衅的笑容，你技巧很厉害嘛，我瞬间学会了，你气不气。
“好小子，那你再来试试这一招呢。”
邦枝一刀斋看着秦启表情上露出轻松的表情，但心中却十分惊讶秦启习武天赋。
这一招看似简单，但是自己研究了不知道多少年才研究出来，邦枝葵从小学习都未能学会这一招。
不，应该说邦枝葵的身体素质不达标，她无法如此精确和持久的控制自己的身体。
如果无法完成一次完整的挥拳，那锻炼效果就会大打折扣，毕竟无法战胜之前的自己，就无法成长。
“来，接着来。”
秦启感觉这老头力量方面可能不如自己，但是这么多年也不是白活的，技巧方面是真比自己厉害。
但没用，我一会就给你都学完了，算是你赔偿学校损失的一部分吧.
第115章 沉思，反思，我tm直接雷霆雅塔莱斯！
“那小子你就来试试吧！”
邦枝一刀斋说着手持木刀摆出一个标准双手握刀的架势，然后就站在原地一动不动了。
‘这老家伙不是说要示范招式嘛，怎么站在原地不动了？’.
秦启盯着邦枝一刀斋看了许久，然后在见闻色的捕捉之下才发现了问题。
“站在原地操控肌肉以极其细微的方式行动，看似一动不动，实则是暗流涌动。”
秦启看明白之后就开始模仿，他也站在原地，尝试在身体不动的情况下，让肌肉行动起来。
“哼，小子，就这一招我练了五十年才学会，你要是能现在就掌握，我当场就把这个木刀给吃了。”
邦枝一刀斋在心中开口道，他表面上不动声色，实际上心里面已经发出了桀桀桀的坏笑了。
这一招看起来简单，是上一招动作的进阶版本，只需要将动作细微到根本不动，然后完整的使用出刚才的动作就~行了。
但就是这从动到静的差别，他走了足-足五十年才完成了。
他现在就就等着看秦启学不会之后的笑话了，他甚至都想好了嘲笑的话该怎么-说了。
而这个时候邦枝葵走了出来，开口道：“爷爷，秦启三三吃饭了，今天我做的菜应该够吃了。”
“小葵啊我等会在吃饭，我们现在正在关键的事情呢，你们先吃吧别管我们。”
邦枝一刀斋连吃饭都不顾不上了，他现在就想看看眼前这个得意的小鬼发现学不会之后的沮丧表情。
一想到这个他顿时就感觉不饿了。
“什么关键时候？”
邦枝葵疑惑的看向站着不动的秦启，她开始的时候还有疑惑，但片刻之后想明白了。
“秦启三三不会是学习心月流的奥义吧？”
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