帮大家训练这方面的问题。”

    “有什么不懂的问题，大家都可以随时向银城同学请教。”

    白石莉莎向队员们介绍着站在一旁的银城宗介。

    虽然银城的名号在学校里已经无人不知，不过这个必要的程序她觉得还是有必要的。

    “好棒啊！”

    “银城学长好厉害！”

    “我也要银城学长的指导！”

    站成一排的女生们很快又骚动了起来。

    “那么现在就有请银城同学给大家进行今天的训练讲解。”

    “银城同学，请开始吧。”

    白石莉莎站到了一旁，把银城宗介引向中间的位置。

    好在白石莉莎的讲话将银城从刚才的奇怪联想中拉了回来。

    他大步向前，稍稍清了清嗓子说道。

    “咳咳...”

    “大家好，今天受白石学姐的委托前来帮助大家训练。”

    “大家也知道，游泳技术对于水球来说非常重要。”

    “但是除了游泳之外，还有一个技巧对于水球来说也同样重要，所以今天我想先帮助大家进行这方面的训练。”

    银城宗介通过昨天的突击学习，也算是有了一些成果，所以决定现学现卖。

    “欸？还有什么是比游泳更重要的吗？难道是传球或者射门？”

    有的女生已经开始好奇的发问了。

    “今天我决定先帮大家练习踩水。”

    “所谓水球就是在水上施展球技，总之在比赛中是需要一直漂浮在水面上的，所以踩水是必须要熟练掌握的。”

    这是昨天晚上银城宗介观看教学视频之后的成果。

    他以前一直以为水球就是游泳加上射门的简单运动，结果发现远不是想象的那样。

    “原来是踩水啊！”

    女生们听得很认真，纷纷开始点头。

    “好了，已经跟大家讲解的差不多了，那么现在开始训练吧。”

    银城宗介看了一眼身旁的白石莉莎。

    白石莉莎明白了他的意思，指挥队员们开始了今天的训练。

    首先是热身，白石带领大家先在泳池边小跑了几圈。

    虽然已经被嘞的很紧，不过上上下下的晃动还是非常惊人。

    然后是简单的拉伸，队员们两人一组，互相配合着进行着压背、拉腿之类的基础动作。

    热身完毕，就开始正式的训练。

    说到踩水，这个也是熟识水性的银城宗介的拿手好戏。

    不过自己会并不代表着就能教的好其他人。

    所以银城宗介先试着给女生们讲解踩水的基本动作。

    他让女生们都坐在泳池边，然后翘起双脚，双腿向上举的高高的。

    “对，就是这样，然后把双脚张开，脚要张的比肩膀更宽，膝盖以下要弯起来。”

    银城先是自己示范了一下，然后走过去帮助女生们一一纠正动作。

    “你这个脚张的还不够开，来张的再大一点。”

    “嗯，这样就非常标准了。”

    “你这个膝盖太僵硬了，试着放松一些。”

    银城一边说着，一边拉着女生双腿做了几个弯曲的动作。

    “好，就保持这个姿势。”

    银城宗介就这样在泳池边一个接一个的指导着女生们。

    慢慢的就来到了白石莉莎身边。

    白石莉莎细嫩而紧致的大长腿向上举得高高的，光是肉眼看上去都比旁边的女生要长上一大截。

    然后双脚张开，角度扩的很大，明显超过了肩膀。

    膝盖微微弯曲，白皙的一对小脚丫儿绷得紧紧的。

    白石莉莎教科书一般标准的动作，让银城宗介一时看的入了神。

    似乎是感受到了银城的目光在自己身上停留的太久，白石莉莎开始变得有些羞涩起来，一抹红晕悄悄的出现在白皙的脸蛋儿上。

    “银城同学...我的动作怎么样？”

    她的语气也跟着变的轻柔了起来。

    “非...非常标准...不愧是白石学姐。”

    银城宗介赶忙回答道。

    看来白石莉莎私底下已经做过不少相关的训练了，动作无可挑剔。

    “那个，白石学姐，只在陆地上练动作的话可能没有什么实际意义，还是让队员们下泳池训练吧，实战的效果才是最好的。”

    银城宗介向白石莉莎建议道。

    “听你的，银城同学。”

    说罢，白石莉莎站起身，招呼着队员们集合。

    “接下来我们进入泳池开始踩水的训练，请注意按刚才银城同学所讲的那样注意自己的动作。”

    “好——”
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