面对着所有人说道：

    几乎是所有人全都松了口气，只是学一套健身操而已，这还不简单。特别是他们觉醒之后，只觉得自己的记忆力都变得很好，如果只是学个健身操，哪里用得了三天？最多半天，要是还学不会，自己就可以回家喂猪了。

    当陈怪做出了一个不太合常规的动作后，众人还没觉得有什么，他们不仅可以跟上，而且动作和陈怪都没多大差别。

    紧跟着，是第二个，第三个……第八个动作。

    到了第八个动作后，包括叶微微在内，所有人都觉得不对劲了，他们感受到自己的身体内仿佛有一团火在往外喷涌。

    当陈怪重复了一遍这个动作后，几乎所有人的体内骨骼，都出现了或多或少的声。

    十分钟后。

    杨树第一个撑不住，他的觉醒，没比这些人好到哪里去。毕竟陈怪最开始收获的食材，品质也不够，说到底，杨树的身体综合素质，应该只跟陈玥差不多。

    陈怪冷哼一声：

    五分钟后。

    杨树直接坐在了地上：

    这一次，陈怪没有阻拦，而杨树，狼狈地起身，浑然不顾地冲向大厅。

    不仅仅是杨树，其他人，或许还没饿到发狂的程度，但之前的饱腹感，此刻也都荡然无存。而如陈玥这般身体综合素质较弱的，其实也没比杨树好到哪里去，只是在苦苦支撑。

    陈怪还在领操，头也没回地说道：

    接下来的几分钟。

    到了20分钟，所有人都已经大汗淋漓，还能坚持着的，只有一个叶微微，音音，戴乐的老婆李小荷。而作为健身教练的戴乐，此刻也坐在了地上，他实在有些扛不住了。

    而叶微

    微和音音，看上去也十分的辛苦，浑身都快湿透了。

    到了24分钟后，还能跟着陈怪的，就只有叶微微和音音了。

    叶微微能跟上这是理所当然的，否则凭什么称之为自然进化者？而音音能坚持住，可能有多方面因素，一个是她的食物和常人不一样，一个是她常年与病魔作斗争，比常人更有韧性。

    总之，即便陈怪将灵纹锻体篇隐去了呼吸法和怪物美食部分，并将整篇拆解成了五段。可仅仅到第二段，12个人当中，也仅有两个人完成了。

    陈怪估计，没有呼吸法和怪物美食的帮助，即便是叶微微，最多也就能坚持两段。一次性完成五段的话，可能性不大。

    好在，灵纹锻体篇打熟了之后，从头到尾打一遍，只需要12分钟左右，所以届时他们即便没法一次性锻炼多久，但从头到尾打一遍应该是没问题的。

    至于其具体的效果，陈怪还得等两个小时以后再去看看。

    此时，陈怪回头，看向叶微微和音音道：

    只见，两人同时摇头，叶微微吐槽道：qs

    音音也努力点了点头：

    说话间，音音的肚子响了，那俏脸上也出现了一丝羞赧之色。

    陈怪平静道：

    只见这银发小姑娘连连摇头，眼神坚定道：

    叶微微不禁看向音音，心说这孩子心智倒是坚定，和他们小时候倒是有点类似。

    陈怪微微一笑：
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