宜操。”

    闻言，紫菱和南风等思索了一下。

    “我明白了”

    忽然，紫菱想到什么，当即她们几个女弟子，以及宫雅都被拉着换衣服去了。

    而一群男弟子，

    已经是等待得不行了。

    很快，紫菱她们终于走出。

    紫菱穿着一袭姿色的紧身武服，完美傲人的身材凸显而出，无比靓丽惹眼

    南风也是如此，身材完美，款款温柔。

    苏白浅倾国绝色，肤若凝脂。

    而宫雅，则是多了一分成熟的韵味，身材比起几个少女，更丰盈一些，别具风情。

    李凡见状，不禁都是一愣。

    但随即他也是一笑，道

    “头发也要扎起来的。”

    他当即上前，帮紫菱扎了个马尾。

    紫菱脸上微微有些发红，扎上马尾之后，显得别具一种可爱和精练的气质。

    南风、苏白浅和宫雅也是照做了。

    大家都已经准备就绪

    “好，做体操之前，先得热身”

    “我教你们热身运动，活动活动手脚”

    李凡开口，当即教她们热身运动。

    一群弟子都是动了起来，就连心宁都在跟着学呢。

    “手再抬高一点儿啊”

    “对，用力一些”

    李凡一边示范，一边教着，但是他发现，这些弟子好像很没有运动天赋啊

    连个最简单的热身运动都不会啊

    “不宛如万钧大道之力压身，太难了”

    吴大德艰难开口，身体强如他，都觉得这所谓的热身运动，难如天堑

    清尘也是，手才举起到一半，就觉得重于千钧，难以继续

    “宛如面对万佛压制太难了”

    他气喘吁吁

    “不我必要学会”

    龙子轩体内，泉海轰鸣，龙魂震天，但是，他同样是到第二个动作，就全身酸痛

    “不纵然面对山岳，也要当成一子，也要举重若轻”  ,请牢记:,免费最快更新无防盗无防盗
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