天至少训练一个小时，二年级增加一个小时。当然，有特殊情况的，可以向我申请。”

    

    说着，白石淡淡的瞥了眼财前。

    

    这群一年级里面，也就他天赋比较好。白石心中，是倾向于让财前训练时间增加，培养他成为下一届全国大赛时的中坚力量。

    

    不说别的，至少不能输给青学的桃城、海棠，立海的切原等人。

    

    而由于普通队员的数据，白石并不掌握，所以在交换赛结束前，他们只能先自由训练。另一边，他则开始针对性的对正选队员开始训练。

    

    内容不多，也就增加了一些东西。

    

    首先，是大多数学校采用的负重训练法。每名正选都要增加至少一块铅负重，而像原哲、谦也等人，则是增加到两块。

    

    “白、白石……”

    

    小春拿着沉甸甸的负重，嘴角抽搐的看了过来：“这东西不会要一直戴着吧？”

    

    “不。”

    

    白石摇头，众人明显松了口气。谁知他却笑道：“除了每天洗澡和睡觉之外，其他时间都得戴着。”

    

    “额……”

    

    小春额头有黑线划过，他甚至忘了卖萌装嗲，旁边的财前也皱着眉头道：“白石，我现在身体还没长开，戴这么重的东西，会不会……”

    

    “不会！”

    

    白石打断了他的话，道：“我有记录过你的数据，你身体发育比一般一年级要早。现在除了长个子之外，剩下的就是长肌肉，戴一倍的重量，很轻松的。”

    

    “轻、松……”

    

    财前嘴角抽了抽，但却识相的没有反对。

    

    坂上等人的结局犹在眼前，他可不想成为白石立威的对象。而且，他也就是抱怨而已，昨天谦也对立海毛利的比赛，脱掉负重的瞬间，比赛局势逆转。

    

    负重，便是其中关键。

    

    平时可以锻炼力量，比赛的时候可以隐藏实力，这可是不可多得的好东西。

    

    “看这里。”

    

    看着众人戴好负重，白石指着画着各种符号的几个球场道：“左边的球场训练力量，右边的球场训练速度。”

    

    众人看过去，只见左边的球场明显比一般的球场窄，接发球的距离很短。这样的话，能保证发球的冲击力，还能锻炼接球方的反应速度。

    

    而右边，则是一个相对较宽的球场。

    
『加入书签，方便阅读』