吗？

    菠菜道：理解，答应别人的事做不到，就不要说好的。

    盖力王道：你怎么又在说好的？

    菠菜道：你废话太多了，我们开始吧。

    盖力王道：好的。

    说完，他狠狠抽了自己一耳光。

    盖力王居然以华夏四平马站定，渊停岳峙。

    第一拳，菠菜高高地跳跃起来，以超人拳猛地击中了盖力王胸膛，结果盖力王身体蚊丝不动。

    裁判宣布第一拳菠菜未能将盖力王击退一米，失败。

    第二拳，菠菜并没有跳跃，而是一脚踢向盖力王的裆部。

    盖力王立刻疼得捂住要害，眼泪都痛得流出来了。

    观众似乎听到了蛋碎的声音。

    盖力王道：菠菜，你这畜生，竟然用断子绝孙脚。

    菠菜若无其事的道：裁判，比赛规定不能击打对手要害吗？

    裁判道：菠菜先生，可以击打对手要害，你没有犯规。

    盖力王忍着痛道：菠菜，算你无耻。裁判，我要求暂停比赛，休息恢复伤势。

    裁判同意了。

    经过十分钟休息，盖力王走上擂台。

    盖力王轻蔑地道：菠菜，以你这种级别的选手，手无缚鸡之力，想要击退我不动如山的马步桩，简直就是痴心妄想。

    盖力王站好四平马步桩，等待菠菜的第三拳。

    马步桩，有个马字，是从骑马的姿势而来，马步桩要站出那种骑马的感觉来。

    站桩的核心要诀在于八个字。

    似尿非尿，似笑非笑。

    它并非指真的要排尿，而是形容一种?身体深层的放松与微妙的生理状态?——指会阴、肛门及盆底区域保持一种似有若无的微收、微提、微松的状态，既不紧绷用力，也不完全松懈。

    这种状态有助于气机下沉、丹田内守，增强下盘的稳固感（即“扎根”）??。

    ?意念层面?强调用意不可太过，而是勿忘勿助。

    无论是修炼内家拳还是丹道，意为火，火有文火和武火，大多数情况下都用文火。

    所谓无意之中是真意。

    真正的用意在于知动知静。

    身体的动静之间，意念都能自然反观觉照。

    这和佛陀传下来的修行方法四念处不谋而合。

    四念处的奥义在于用意念感知身心一切状态，从而到达明心见性。

    拳法即是道。

    拳练到高深处可以入道，得道成仙。

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