划水的动作，每一次划动都感受到弹力带的阻力，这让她更加专注于动作的规范和力量的运用。

    在自由泳呼吸节奏训练环节，她设定了每划水三次进行一次换气的频率，开始在泳池中练习。一开始，她还是会出现换气节奏紊乱的情况，但她没有气馁，一次又一次地调整，一次又一次地尝试。随着训练的深入，她逐渐找到了那种稳定的呼吸节奏，速度也越来越快。

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    上午的训练结束后，林芷淇感到有些疲惫，但内心却充满了成就感。她来到休息区，喝了一些水，补充能量。这时，她的手机响了，是妈妈打来的电话。“小淇，训练得怎么样啦？”妈妈关切的声音从电话那头传来。“妈，我今天状态挺好的，早上还做了训练总结，按照计划进行训练，感觉收获很大。”林芷淇笑着回答。“那就好，你要注意休息，别太累着自己。”妈妈叮嘱道。“我知道啦，妈，您放心吧。”林芷淇回应道。

    挂断电话后，林芷淇休息了一会儿，便开始吃午饭。简单吃完午餐，她回到宿舍，准备午休一会儿，为下午的训练养精蓄锐。躺在床上，她闭上眼睛，脑海中回想着上午的训练情况，期待着下午能有更大的进步。

    下午，林芷淇再次来到训练馆，继续进行训练。这一次，她将重点放在了长距离自由泳的耐力训练上。她在泳池中不断地游着，一圈又一圈，尽管身体越来越疲惫，但她始终没有放弃。她想起自己的梦想，想起自己在赛场上的目标，这些信念支撑着她坚持下去。

    训练结束后，天色已经渐渐暗了下来。林芷淇拖着疲惫的身体回到宿舍，简单洗漱后，坐在书桌前。她打开法学书籍，准备开始今天的学习。尽管身体很累，但她知道，在追逐梦想的道路上，不能有丝毫懈怠。她沉浸在法学知识的海洋中，一边阅读，一边做着笔记，遇到不懂的地方，就上网查阅资料。

    林芷淇正沉浸在法学知识的海洋中，宿舍门突然被推开，唐钱婷和程玉洁提着一箱牛奶、一袋水果，还有一箱方便面走了进来。

    “芷淇，我们回来啦！看，买了好多好吃的，你要不要喝点牛奶？”唐钱婷笑着扬了扬手中的牛奶，脸上洋溢着热情。

    林芷淇从书本中抬起头，眼中闪过一丝惊喜，“哇，你们买了这么多东西！谢谢你们呀，我现在不太渴，你们先放着吧。”

    唐钱婷点了点头，和林芷淇打了声招呼后便转身离开，回自己宿舍去了。程玉洁则送唐钱婷出门，待她离开后，轻轻关上了门。

    随后，程玉洁走到自己的床铺边，开始收拾起来。她先将床上随意摆放的衣物整理好，一件件叠得整整齐齐，放进衣柜里。接着，她把被子重新铺好，仔细地抚平每一处褶皱，将枕头摆放得端端正正。

    “今天训练可真累，赶紧收拾完休息。”程玉洁一边整理，一边轻声说道。

    林芷淇看着程玉洁忙碌的身影，合上书，起身帮她一起收拾。“我来帮你吧，两个人收拾得快些。”

    “太好啦，有你帮忙就是不一样。”程玉洁笑着说道，两人的配合十分默契，不一会儿，床铺就收拾得干干净净。

    收拾完床铺，程玉洁坐在床边，长舒了一口气。“呼，终于可以休息了。对了，芷淇，你今天论文写得怎么样了？”

    林芷淇也坐到自己的床边，“还不错，按照你和梦婷的建议，结合社会背景分析，感觉论文充实了不少。你呢，今天训练有什么新收获吗？”

    程玉洁眼睛一亮，兴致勃勃地说：“有啊，今天教练纠正了我自由泳的划水动作，按照新的动作游起来，感觉速度都快了一些。”

    两人你一言我一语地分享着彼此的生活和训练点滴，欢声笑语在宿舍里回荡。过了一会儿，程玉洁打了个哈欠，“有点困了，明天还要早起训练呢。”

    林芷淇看了看时间，“确实不早了，那我们早点休息吧。”

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